勉強中に眠くなった時の対処法
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勉強していたら眠くなってきた、、、(_ _).。o○
経験ある人も多いばす!
そんな時はどうしていますか?
今回は私が個人的に実践していることをご紹介です!
すべて科学的な根拠はございません🙇♂️
1.寝る
眠い時は、15~20分ほど仮眠をとるとすっきりします!
寝なくても、目をつぶるだけでだいぶ楽になります。
だらだらと続けるくらいなら、寝ちゃいましょう!
2.ガムを噛む
ガムを噛んで、口を動かすことで眠気が取れ、集中力が上がります!
メンソール系のガムなら効果アップ?!
3.背伸びをする
背を伸ばしたり、軽く肩や手首、足首を回したりするとスッキリします!
コリをほぐして血液の流れをよくするイメージです。
立ち上がって少し歩くのもおすすめです!
4.水を飲む
水やお茶など、なんでもいいので水分を補給しましょう!
スッキリして頭がさえてきます。
紹介した以外にも様々な方法があります。
だらだらと過ごすよりは、頭がさえた状態で短時間集中で取り組んだ方が効率的です。
ぜひ試してみてくださいね!
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