勉強中に眠くなった時の対処法

勉強していたら眠くなってきた、、、(_ _).｡o○
経験ある人も多いばす！

そんな時はどうしていますか？
今回は私が個人的に実践していることをご紹介です！

すべて科学的な根拠はございません🙇‍♂️

1.寝る
眠い時は、15～20分ほど仮眠をとるとすっきりします！
寝なくても、目をつぶるだけでだいぶ楽になります。
だらだらと続けるくらいなら、寝ちゃいましょう！

2.ガムを噛む
ガムを噛んで、口を動かすことで眠気が取れ、集中力が上がります！
メンソール系のガムなら効果アップ？！

3.背伸びをする
背を伸ばしたり、軽く肩や手首、足首を回したりするとスッキリします！
コリをほぐして血液の流れをよくするイメージです。
立ち上がって少し歩くのもおすすめです！

4.水を飲む
水やお茶など、なんでもいいので水分を補給しましょう！
スッキリして頭がさえてきます。

紹介した以外にも様々な方法があります。
だらだらと過ごすよりは、頭がさえた状態で短時間集中で取り組んだ方が効率的です。
ぜひ試してみてくださいね！

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