もう悩まない！眠い時の対処法
目次
眠い時の対処法
1.寝る
眠い時は、15～20分ほど仮眠をとるとすっきりします！
だらだらと続けるくらいなら、寝ちゃいましょう！
寝なくても、目をつぶるだけでだいぶ楽になります。
2.ガムを噛む
ガムを噛んで、口を動かすことで眠気が取れ、集中力が上がります！
メンソール系のガムなら効果アップ？！
3.背伸びをする
背を伸ばしたり、軽く肩や手首、足首を回したりするとスッキリします！
立ち上がって少し歩くのもおすすめです！
コリをほぐして血液の流れをよくするイメージです。
4.水を飲む
水やお茶など、なんでもいいので水分を補給しましょう！
冷たいものを飲むとスッキリして頭がさえてきます。
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